ゆな❤️🩹心が乾いていた私と、変化のきっかけ
私ゆなは、HSP（人一倍繊細な人）であり、同時にHSS型（刺激追求型）という複雑な気質を持つシングルマザーです。
疲れやすいのに刺激を求める私の気質は、夜の仕事という激しい環境を選びました。
お店を転々としたり、結婚出産前後などで何年も働いていない時期もありましたが、歴としてはもうかれこれ丸4年くらいになります。
以前の私は、心にいつも焦燥感を抱えていました。「もっと頑張らなければ」「なぜ私はこんなに疲れるんだろう」――。
鏡に映る自分は、いくら着飾っていても、いつも疲れ切って、笑顔も張り付いたようになっていました…
心の中は「私なんて」という自己否定でいっぱい。
そんな乾いた心でいると、周囲も乾いていきます。
お客様との会話は表面的なものになり、仕事も満たされない…
家に帰っても、子育てや家事の小さなミスにイライラして自己嫌悪に陥る。
私の心の「波」が、現実の世界にそのまま反映されていたのです。
このままではいけない。そう気づいた私は、「他人の評価」ではなく、「自分の心の整え方」を根本から変える決意をしました。
それが、「小さな感謝を、意識的に見つけること」でした。
この記事では、心が崩壊寸前だった私が、どのように「感謝」という魔法を使って自己肯定感を育み、穏やかな人生を引き寄せたかを、私の気質や独自の体験を交えてお話しします。
✨ 1. 感謝の前に…疲れた私を救った「自己受容のおまじない」
誰かに「ありがとう」と言う前に、私はまず、自分を許し、受け入れること（自己受容）が必要だと気づきました。
自分を責めている状態では、感謝の言葉も”うわべ”だけで、常に”疑い”を持ったものになってしまうからです。
私は、HSP・HSS型という気質ゆえに、刺激を過剰に受け取ってしまう自分を「弱い」と責めるのをやめました。代わりに始めたのが、「自己受容の儀式(おまじない)」です。
【私の自己受容のおまじない🪄💫】
▶︎静かな場所で深呼吸を3回。
▶︎手のひらを胸に当てる。
▶︎心の中で自分に語りかける。※誰かに言われてみたい・言われたかった言葉がおすすめ。
「ゆな、今日もよく頑張っているね。繊細なのに、この限られた人しか続けられないような場所で働いているのは本当にすごいよ！」
「完璧じゃなくても大丈夫。少しの失敗なんて気にしないで。ゆなはもう、十分すごんいだよ。」
「ゆならしくね、無理しなくていいんだよ。いつも頑張ってくれて、ありがとうね。」
このおまじないで自分の心のタンクを満たすと、周囲への視線も変わりました。
無愛想なお客様も「疲れているんだな、お疲れ様」と許せるようになったし、そもそも無愛想だったり横柄なお客様が、格段に減ったのです。(この話は後ほど詳しくお話ししますね)
感謝は、自己受容という土壌から自然と湧き出てくるものだったと気づきました。
💫 2. 小さな「ありがとう」が、相手と自分の波を変える
自己肯定感が整い始めた後、私は意識的に「感謝の言葉」に「感情」を添えるようになりました。
夜職での具体的な変化は驚くほど！
以前は「差し入れ、ありがとうございます」で終わっていた言葉を、「わあ、これすごく食べたかったので本当に嬉しいです！いつも気遣ってくださってありがとうございます」と、感情を乗せて伝えるようにしたのです。
ある常連のお客様は、以前は無口で下を向いている印象の方でした。
私が毎回、「〇〇さんとお話しできると、本当に楽しいし、考え方もすごく尊敬できます！ありがとうございます」と心からの”感謝”と”この人のここがいいな”と思う部分を伝え続けるうちに、そのお客様が自ら笑顔で深い話をしてくれるようになりました。
そして、ある日、こう言われました。
「◯◯ちゃんと話していると、なんか落ち着くわ。綺麗だし。今日、仕事早く切り上げて来て良かったって本当に思うよ。」
「ありがとう」という言葉は、自分だけでなく相手の心も幸せにする魔法だと確信しました。
感謝のエネルギーは、人間関係という「空気」を、瞬時にやわらかく変えてしまうのです。
🌸ママ読者さんへ：日常に感謝の魔法を
この魔法は、子育てや家事に追われるママの日常にも効きます。
お子さんやパートナーの「当たり前」の行動にも、意識して「助かるよ」「嬉しいよ」という感情を添えることで、家庭の空気は驚くほど穏やかになります。
🌿 3. 「理想のお客様」は、自分の心の鏡だった
感謝を意識し始めて数ヶ月後、私のまわりに集まる「お客様のタイプ」が劇的に変わりました。
私が感謝とポジティブな波を出し続けると、ネガティブな会話が多いお客様とは自然と接点が減っていったのです。
代わりに集まってきたのは、私が理想とするエネルギーを持つ方々。
些細な会話にも笑顔で反応し、お互いを尊重し合える関係ばかりになりました。
「小さなことに感謝できる人のもとには、同じように感謝を大切にする人が集まる」
―これは夜職を通して強く感じた「引き寄せの法則」の真理でした。
自分が関わる「環境」や「人間関係」は、自分の心の状態を映し出す「鏡」である。
この体験から、気質に悩むママでも、家族や周りの人の不満を言う前に、まず自分自身の心に感謝と優しさという光を当てることが、幸せへの第一歩だと確信しました。
☀️ 4. 感謝の習慣が、新しい働き方を引き寄せた
心の波を整え、感謝を習慣にしたことは、私の「働き方」にも変化をもたらしました。
以前は「稼ぐこと」が目的でしたが、今は「自分を満たす働き方」へと軸がシフト。
夜職と並行して「在宅ワーク」や「ノマド」という新しい目標を見つけ、挑戦できるようになりました。
【具体的な感謝の習慣】
✨出勤前の心のデトックス
好きな音楽を聴きながら、ゆっくり準備し、心に余裕を持ってから出勤する。
📓感謝日記
毎晩、仕事や子育てで起こった「ありがたいこと」を最低3つ、必ず書き出す。
この習慣のおかげで、自分の心を整えることが、人生の選択肢と可能性を広げるということを実感しています。
✨ まとめ：感謝は、人生をやさしく変える小さな魔法
夜の世界で働く中で得た教訓は、どんな場所でも、自分の発するエネルギーが現実を作るということ。
HSPやADHDといった気質を持ち、生きづらさを感じていても、「自分の心を整えること」、そして「小さなことに心から感謝すること」で、人生はやさしく変わっていきます。
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▶︎まず自分を許し、大切にする（自己受容）ことで、周りの世界も優しくなる。
▶︎ 「ありがとう」は、自分も相手も幸せにする、自己肯定感の源。
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小さな感謝は、あなたの人生を明るい未来へと導く道しるべになります。
今日から、あなた自身の頑張りと、日常の小さな幸せに、心からの感謝を伝えてみませんか？
💌 Message from Yuna
気質に悩むママへ。
自分を責めるのは、もう終わりにしましょう。
あなた自身の繊細さや頑張りに、心からの優しさと感謝を選んでください。
感謝と優しさを選ぶことで、あなたのまわりもきっと、同じ光で満たされていきます🕊️
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